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Dia Mundial do Sono assinala-se a 19 de março
Atualizado : 19/03/2021
O Dia Mundial do Sono celebra-se, todos os anos, na sexta-feira anterior ao equinócio da Primavera. Este ano, a efeméride é comemorada a 19 de março.
Este dia, instituído pela World Sleep Society, tem como objetivo alertar a sociedade para os benefícios do sono e para os malefícios da sua ausência. Estima-se que. entre 50% e 80% das pessoas com dor crónica. sofrem de distúrbios de sono, sendo a insónia, a síndrome das pernas inquietas e a apneia obstrutiva do sono, os mais comuns. Estes podem afetar a resposta do doente à dor, uma vez que a perceção da dor aumenta à medida que o sono é comprometido.
Ao longo deste mês, a Associação Portuguesa do Sono (APS) tem partilhado informação que visa sensibilizar a população para a importância do sono na saúde e bem-estar e alertar que a qualidade de vida dos que têm perturbações do sono pode, e deve, ser melhorada.
Também a Associação Portuguesa para o Estudo da Dor (APED) pretende sensibilizar para a importância da qualidade do sono nas pessoas que vivem com dor crónica.
Tendo em conta que as patologias causadoras de dor, como a fibromialgia, lombalgia, dor neuropática, artrose, enxaquecas, entre outras, podem alterar a qualidade do sono e que um distúrbio de sono pode agravar estas condições, a abordagem terapêutica de ambos deve ser comum, ou seja, para diminuir a dor é necessário controlar o sono e vice-versa.
A dor crónica atinge 1 em cada 3 portugueses, sendo a 2ª doença com maior prevalência em Portugal. Afeta a qualidade de vida do doente e das famílias, não apenas devido à dificuldade ou incapacidade física, funcional e motora, mas também ao ter um grande impacto a nível pessoal e emocional.
Mais informação útil:
• Associação Portuguesa do Sono (APS)